عن عكرمة عن ابن عباس قال: قال صلى الله عليه وسلم للعباس بن عبد المطلب: يا عباس يا عماه ألا أعطيك، ألا أمنحك، ألا أحبوك، ألا أفعل بك عشر خصال إذا أنت فعلت ذلك غفر الله لك ذنبك أوله وأخره، وقديمه وحديثه وخطأه وعمده ، وصغيره وكبيره، وسره وعلانيته ـ عشر خصال: أن تصلى أربع ركعات تقرأ في كل ركعة بفاتحة الكتاب وسورة ما تيسر من القرآن ـ فإذا فرغت من القراءة في أول ركعة فقل وأنت قائم: سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله أكبر خمس عشر مرة ثم تركع فتقول وأنت راكع عشرا، ثم ترفع رأسك من الركوع فتقولها عشرا، ثم تهوى ساجدا فتقول وأنت ساجد عشرا ثم ترفع رأسك من السجود فتقولها عشرا ـ أى في جلسة الاستراحة ثم تهوى ساجدا فتقول وأنت ساجد عشرا ثم ترفع رأسك من السجود فتقولها عشرا ـ فذلك خمس وسبعون في كل ركعة ...تفعل ذلك في أربع ركعات ـ وإن استطعت أن تصليها في كل يوم مرة فافعل فإن لم تستطع ففي كل جمعة مرة فإن لم تفعل ففي كل سنة مرة فإن لم تفعل ففي عمرك مرة.الحديث رواه أبو دواد و إبن ماجه وإبن خزيمة في صحيحه والطبرانى وهذه الصلاة مرغب فيها، وكيفيتها كما ذكرت في الحديث، فإن استطاع المسلم أن يصلى الأربع ركعات بنية واحدة فلا مانع وأن لم يتيسر له ذلك فيمكنه أن يصليها ركعتين ركعتين حسبما يتيسر له . 
والله سبحانه وتعالى اعلم.

بارك الله فيك